Skogsbad med urkrafter från istiden i Hökensås ljusa tallskog

Välkommen till en vandringsupplevelse där stillheten och den helande kraften i naturen blir en del av din energi och dina minnen. Vår närvarovandring, även kallad skogsbad, är en djupgående och meditativ upplevelse som kombinerar mindfulness med vildmarkens förtrollande lugn. Detta är en chans att koppla bort från vardagens stress och återansluta med naturen på ett meningsfullt sätt. Denna guidade upplevelse blandar olika former av skogsbad och tekniker för att öppna dina sinnen och ta in naturen och lugnet. Vandringen sker både med naturguidning och guidning som gör dig mer närvarande. Stundvis sker vandringen i tystnad. Vi kommer till en vacker plats och genomför ett skogsbad i form av en ”stubbsittning”, en metod som visats sig kunna minska stresshormonet Cortisol med över 20 %. Vi avrundar med varm dryck och frivilliga reflektioner kring upplevelsen innan vi vandrar en kort sträcka och är tillbaka på vår gård med vy ut över Vättern och Jönköping, i utkanten av Hökensås.

Varför Skogsbada?

Stress smittar. Men egentligen är det inte stressen som är problemet, utan bristen på återhämtning. Det positiva är att vi människor tål mycket stress om vi bara får bra återhämtning. Och den bästa återhämtningen får du i naturen. – Lugn smittar också!

I en amerikansk studie visade sig tio minuters skogsbad genom stubbsittning så kallat ”nature experience” som utfördes regelbundet kunna minska halten av stresshormonet Cortisol i saliv med 21 procent.
En effekt av stress är att empatin minskar. Vi bryr oss mindre om varandra, om andra, och om resten av naturen. -Det förlorar alla på. Skogsbad och Stubbsittning är ett enkelt och konkret sätt att öka samhörigheten med naturen och därmed även med oss själva och andra människor. När vi känner samhörighet blir vi också blir mer benägna att agera för våra gemsamma intressen, varandra och även naturen.

Plats: Hökensås

Varaktighet: 4-5 timmar

Årstid: 15 april-1 juni, 15 augusti-7 oktober.

Pris: 3180-5995 kr. Grupp: 5995 kr. max 6 personer. Pris per person: 1590kr vid bokning för minst 2 och max 4 personer.

Antal deltagare: 2-6 personer

Ingår:

  • Naturskön vandring med natur- och skogsbadsguide i Hökensås
  • Skogsbad och andningsövningar som meditation under vandringen.
  • Kokkaffe och lättare snacks med smaker från skogen, men ej lunch. Lunch i form av REAL turmat, frystorkad mat för utomhusupplevelser kan köpas till. realoutdoorfood.com
  • Skogsbad med avkoppling i hängmatta eller vilandes mot ett träd med vägledning av er naturguide. (även kallat ”nature experience” och på svenska ”stubbsittning”).
    • Säkerhet. Detaljerade säkerhetsanvisningar och guideutrustning. Vi står för all nödvändig utrustning för att säkerställa din säkerhet under utflykten.
    • En mer hållbar naturupplevelse. Vi värnar om en personlig upplevelse och för att minska vår påverkan på naturen arbetar vi bara med små grupper. Det bidrar till att skapa en mer minnesvärd utflykt och att anpassa efter deltagarna. Vilket stöder mitt åtagande som naturguide att förmedla kunskap om och engagemang för de miljöer och känsliga ekosystemen vi utforskar. Varje steg vi tar är ska innebära ett steg mot en mer hållbar och ansvarsfull utforskning av den svenska naturen.

Ta med sig:

  • Bekväma kläder, vind och vattenavvisande jacka och skor för vandring rekommenderas.

För vem:

  • Denna upplevelse passar mycket bra för arbetsgrupper som vill stärka sin gemenskap, öka gruppens kapacitet och minska den gemensamma liksom individuella stressen.
  • Upplevelsen passar alla som söker en paus från det hektiska vardagslivet och vill uppleva och tillgodogöra sig naturens lugnande effekt.
  • Inga förkunskaper krävs.

Höjdpunkter:

Upplev skogens helande effekter:

  • Meditativ vandring: Följ med vår erfarna guide på en lugn vandring där varje steg är en inbjudan till närvaro och medvetenhet.
  • Stillhet och mindfulness i naturen: Vi tränar på att vara närvarande i nuet med hjälp av naturens egna element.
  • Naturlig avkoppling: Känslan av att vara omgiven av träd, lyssna till fågelsång och andas in den friska luften bidrar till en djup avkoppling och återhämtning.
  • Vila i hängmatta: Låt stressen smälta bort medan du njuter av naturens lugnande effekt i en hängmatta, omgiven av skogens stillhet.

Bokningsinformation:

Vid bokning anger du hur många personer som kommer att delta och önskat datum under de tidsperioder Skogsbad erbjuds. Jag tar sedan kontakt för att bekräfta bokningen och vid behov komma överens om tider och datum som passar.