Skogsbad med mindfulness och stubbsittning och kokkaffe
Välkommen till en stillsam och guidad naturupplevelse där trädkronornas viskningar och den helande kraften i naturen blir en del av din energi och dina minnen. Vi möts i Hökensås och inleder med en kort vandring i kuperad terräng. Jag som naturguide välkomnar till skogen genom att berätta om platsens historia och rika men hemlighetsfulla biologiska mångfald. Vid vattnet introduceras du till innebörden av skogsbad och stubbsittning och guidas till att hitta din egen plats. Du arbetar sedan i tystnad med att aktivera dina olika sinnen och allt eftersom ta in mer och mer av naturens närvaro.
Varför Skogsbada?
Stress smittar. Men egentligen är det inte stressen som är problemet, utan bristen på återhämtning. Det positiva är att vi människor tål mycket stress om vi bara får bra återhämtning. Och den bästa återhämtningen får du i naturen. – Lugn smittar också!
I en amerikansk studie visade sig tio minuters skogsbad genom stubbsittning så kallat ”nature experience” som utfördes regelbundet kunna minska halten av stresshormonet Cortisol i saliv med 21 procent.
En effekt av stress är att empatin minskar. Vi bryr oss mindre om varandra, om andra, och om resten av naturen. -Det förlorar alla på. Skogsbad och Stubbsittning är ett enkelt och konkret sätt att öka samhörigheten med naturen och därmed även med oss själva och andra människor. När vi känner samhörighet blir vi också blir mer benägna att agera för våra gemsamma intressen, varandra och även naturen.
Plats: Inom två timmar från Vemdalen eller Jönköping
Varaktighet: 2 timmar
Årstid: 15 april-1 juni, 15 augusti-7 oktober.
Pris: 5995kr. Tilläggskostnad: Milersättning 50kr/mil.
Antal deltagare: Max 15 personer
Ingår:
- Kort vandring med natur- och skogsbadsguide till er närnatur.
- Kokkaffe och lättare snacks med smaker från skogen.
- Introduktion till stubbsittning som Skogsbad.
- Avkoppling under tystnad i skogen. Även kallat ”nature experience” och på svenska ”stubbsittning”.
Ta med sig:
- Bekväma kläder, vind och vattenavvisande jacka och promenadskor rekommenderas.
För vem:
- Inga förkunskaper krävs.
- Denna upplevelse passar bra för privata grupper och arbetsgrupper.
- Dig som är nyfiken på Skogsbad och vill få en egen erfarenhet att bygga vidare på.
- Dig som har tidigare deltagit på skogsbad eller aktiviteter för medveten närvaro utomhus. Kanske vet du både att det är välgörande och hur du ska göra men får inte till att komma ut i skogens tystnad på egen hand.
Höjdpunkter:
- Kort naturvandring: Följ med vår erfarna guide ut i era omgivningar.
- Stillhet och mindfulness i naturen: Introduktion till sätt att uppnå ökad närvaro i nuet med hjälp av naturens egna element.
- Naturlig avkoppling med stubbsittning: Känslan av att vara omgiven av träd, lyssna till fågelsång och andas in den friska luften bidrar till en djup avkoppling och återhämtning.
- Säkerhet. Detaljerade säkerhetsanvisningar och guideutrustning. Vi står för all nödvändig utrustning för att säkerställa din säkerhet under utflykten.
- En mer hållbar naturupplevelse. Vi värnar om en personlig upplevelse och för att minska vår påverkan på naturen arbetar vi bara med små grupper. Det stödjer mitt åtagande som naturguide att vilja förmedla kunskap om och engagemang för de miljöer och känsliga ekosystemen vi utforskar. All förtäring är ekologiskt och min transport till er fossilfri. Varje steg vi tar är ska innebära ett steg mot en mer hållbar och ansvarsfull utforskning av den svenska naturen.
Bokningsinformation:
