Sonfjällets urkrafter med skogsbad och naturnärvaro
Välkommen till en upplevelse av Sonfjället där stillheten och den helande kraften i naturen blir en del av din vandring.
Vår närvarovandring, med skogsbad, är en djupgående och meditativ upplevelse som kombinerar mindfulness med vildmarkens förtrollande lugn. Detta är en chans att koppla bort från vardagens stress och återansluta med naturen på ett meningsfullt sätt.
Varför Skogsbada?
Stress smittar. Men lugn smittar också! Och egentligen är det inte stressen som är problemet, utan bristen på återhämtning. Det positiva är att vi människor tål mycket stress om vi bara får bra återhämtning. Och den bästa återhämtningen får du i naturen. – ett lugn som kan smitta under lång tid.
I en amerikansk studie visade sig tio minuters skogsbad genom stubbsittning så kallat ”nature experience” som utfördes regelbundet kunna minska halten av stresshormonet Cortisol i saliv med 21 procent.
En effekt av stress är att empatin minskar. Vi bryr oss mindre om varandra, om andra, och om resten av naturen. -Det förlorar alla på. Skogsbad och Stubbsittning är ett enkelt och konkret sätt att öka samhörigheten med naturen och därmed även med oss själva och andra människor. När vi känner samhörighet blir vi också blir mer benägna att agera för våra gemsamma intressen, varandra och även naturen.
Plats: Sonfjällets nationalpark
Varaktighet: 4-5 timmar
Årstid: Maj och augusti, september
Pris: 5995kr
Antal deltagare: Max 5 personer
Svårighetsgrad: medel
Ingår:
- Naturskön vandring med natur- och skogsbadsguide i Sonfjällsbygden.
- Skogsbad och andningsövningar som meditation under vandringen.
- Lokalproducerade snacks med smak av Härjedalen och fjället. Kokkaffe och varm dryck.
- Skogsbad med avkoppling i hängmatta eller vilandes mot ett träd med vägledning av er naturguide. (även kallat ”nature experience” och på svenska ”stubbsittning”).
Ta med sig:
- Vandringskängor: Bekväma och vattentäta skor som är anpassade för skogsstigar och varierande terräng.
- Väderanpassade kläder: En vind- och vattentät jacka samt mössa rekommenderas. Klä dig lager på lager för att vara beredd på olika väderförhållanden.
- Kamera: Om du vill fånga de magiska ögonblicken under utflykten.
- Vattenflaska: Håll dig hydrerad under vandringen.
- Ryggsäck: En liten ryggsäck för att bära vatten, egna snacks och personliga tillhörigheter under utflykten. Är ni ett sällskap om upp till tre personer bör minst en av er bära en ryggsäck med vatten, eventuella snacks och förstärkningsplagg. Är ni fem bör två bära ryggsäck med era vattenflaskor och personliga utrustning.
För vem:
- Denna upplevelse passar mycket bra för arbetsgrupper som vill stärka sin gemenskap, öka gruppens kapacitet och minska den gemensamma liksom individuella stressen.
- Upplevelsen passar alla som söker en paus från det hektiska vardagslivet och vill uppleva och tillgodogöra sig naturens lugnande effekt.
- Inga förkunskaper krävs.
Höjdpunkter:
- Meditativ vandring: Följ vår erfarna guide på en lugn vandring där varje steg är en inbjudan till närvaro och medvetenhet.
- Stillhet och mindfulness i naturen: Vi tränar på att vara närvarande i nuet med hjälp av naturens egna element.
- Naturlig avkoppling: Känslan av att vara omgiven av träd, lyssna till fågelsång och andas in den friska luften bidrar till en djup avkoppling och återhämtning.
- Vila i hängmatta: Låt stressen smälta bort medan du njuter av naturens lugnande effekt i en hängmatta, omgiven av skogens stillhet.
Bokningsinformation:
