Skogsbad
Välkommen till en stillsam och guidad naturupplevelse där trädkronornas viskningar och den helande kraften i naturen blir en del av din energi och dina minnen. Vi möts på en plats efter överenskommelse och inleder med en kort vandring till ett skogsområde. Jag som naturguide välkomnar till skogen genom att berätta om skogen och träd vi passerar. Vi stannar upp och ni introduceras till innebörden av skogsbad genom stubbsittning och guidas till att hitta era egna individuella platser. Du arbetar sedan i tystnad med att aktivera dina olika sinnen och allt eftersom ta in mer och mer av naturens närvaro. När stubbsittningen avslutas samlas vi reflektioner och för en värmande kopp te eller kaffe.
Varför Skogsbada?
Stress smittar. Men lugn smittar också! Och egentligen är det inte stressen som är problemet, utan bristen på återhämtning. Det positiva är att vi människor tål mycket stress om vi bara får bra återhämtning. Och den bästa återhämtningen får du i naturen. – ett lugn som kan smitta under lång tid.
I en amerikansk studie visade sig tio minuters skogsbad genom stubbsittning så kallat ”nature experience” som utfördes regelbundet kunna minska halten av stresshormonet Cortisol i saliv med 21 procent.
En effekt av stress är att empatin minskar. Vi bryr oss mindre om varandra, om andra, och om resten av naturen. -Det förlorar alla på. Skogsbad och Stubbsittning är ett enkelt och konkret sätt att öka samhörigheten med naturen och därmed även med oss själva och andra människor. När vi känner samhörighet blir vi också blir mer benägna att agera för våra gemsamma intressen, varandra och även naturen.
Plats: Inom två timmar från Vemdalen eller Jönköping
Varaktighet: 1,5 timme
Årstid: 15 april-1 juni, 15 augusti-7 oktober.
Pris: 3995kr. Tilläggskostnad: Milersättning 50kr/mil.
Antal deltagare: Max 15 personer
Ingår:
- Naturskön vandring med natur- och skogsbadsguide i Hökensås.
- Kokkaffe och lättare snacks med smaker från skogen.
- Introduktion till stubbsittning som Skogsbad.
- Avkoppling under tystnad i skogen. Även kallat ”nature experience” och på svenska ”stubbsittning”.
Ta med sig:
- Bekväma kläder, vind och vattenavvisande jacka och skor för vandring rekommenderas.
För vem:
- Inga förkunskaper krävs.
- Denna upplevelse passar bra för privatpersoner, vänner och arbetsgrupper.
- Dig som är nyfiken på Skogsbad och vill få en egen erfarenhet att bygga vidare på.
- Dig som har tidigare deltagit på skogsbad eller aktiviteter för medveten närvaro utomhus. Kanske vet du både att det är välgörande och hur du ska göra men får inte till att komma ut i skogens tystnad på egen hand.
Höjdpunkter:
Upplev skogens helande effekter:
- Kort naturvandring: Följ med vår erfarna guide ut, och in er närnatur.
- Stillhet och mindfulness i naturen: Introduktion till sätt att uppnå ökad närvaro i nuet med hjälp av naturens egna element.
- Naturlig avkoppling med stubbsittning: Känslan av att vara omgiven av träd, lyssna till fågelsång och andas in den friska luften bidrar till en djup avkoppling och återhämtning.
Bokningsinformation:
